Рубрика «Как бросить курить» — это руководства, которые помогут вам справиться с никотиновой зависимостью. Каждый человек сам выбирает между пагубной привычкой и улучшением здоровья, связанным с отказом от курения сигарет.
Отказ от курения для любого курильщика – серьезное решение, которое дается нелегко. Если курильщик решил бросить курить сигареты, самостоятельно или под влиянием окружающих, он непременно сталкивается с психологическими трудностями. Отказ от курения – сложный и длительный процесс.
У бросающего курить возникают неприятные ощущения в виде кашля, потливости, боли в горле, в голове. Появляется расстройство желудка, возникает депрессия, настроение исчезает. В большинстве случаев при отказе от курения начинает увеличиваться вес. Это в большей степени касается женщин.
Не существует такого способа бросить курить, чтобы не испытать трудности при отказе от табака. Неприятные ощущения возникают уже спустя несколько часов после выкуривания последней сигареты. В нашей рубрике вы найдете советы и рекомендации, которые помогут свести к минимуму эти ощущения, чтобы не поддаться соблазну снова закурить. В течение первых двух недель обычно эти неприятные ощущения только нарастают. Но большинство людей уверены, что при отказе от курения курильщика тяга к сигаретам все равно никогда не покинет. Но бывшие курильщики замечают, что спустя месяц после отказа от курения тяга к табаку ослабевает настолько, что можно продолжать жить нормально без сигарет.
Исследования показали, что спустя два года после отказа от курения риск заболеваний, которые возникают у большинства курильщиков, возвращается в норму и не превышает риск у тех, кто никогда не имел вредной привычки курить. Поэтому вопрос о том, как бросить курить, очень актуален. Бросив курить, человек избавляет себя от многих серьезных заболеваний. Но большинство методик, ставших народными, показали себя как неэффективные способы борьбы с никотиновой зависимостью.
Как же бросить курить? Делать ли это постепенно, или оставить вредную привычку раз и навсегда в один момент? Об этом и том, как легче перенести отказ от курения, вы найдете на нашем сайте.