Если ты ищешь информацию о том, как избавиться от Интернет зависимости, скорее всего, ты сам ею страдаешь, или кто-то из твоих близких. Эта статья поможет тебе справиться с заболеванием 21 века — Интернет зависимостью. Необходимо лишь следовать советам и способам избавления от нее.
Осознать проблему
Чтобы сделать хотя бы попытку избавить от Интернет зависимости, необходимо осознать проблему. Если ты:
- Пропускаешь прием пищи или объедаешься за компьютером;
- Забываешь умыться, одеться и причесаться;
- Забываешь о выполнении важных дел;
- Пропускаешь занятия, чтобы дольше посидеть в Интернете;
- Часто сидишь в сети больше запланированного времени.
То ты зависим от Интернета. К этому можно также добавить, что твои родные и близкие не раз скажут тебе об этом еще до того, как ты сам осознаешь проблему.
Покопаться в себе
Люди попадают в зависимость от чего-либо тогда, когда им чего-то не хватает в жизни, когда накопилось много проблем, а человек не в состоянии их решить. Вместо того, чтобы найти поддержку, он уходит от проблем, выпивая алкоголь, выкуривая сигареты и… заходя в Интернет.
Что не хватает тебе, чтобы ощущать себя счастливым без пребывания он-лайн? Обычно Интернет зависимые люди испытывают проблемы в общении с реальными людьми. Виртуальность привлекает их тем, что можно заводить беспорядочные знакомства без обязательств. Любые отношения по Интернету также легко начать, как и порвать их. Не стоит уходить от реальности, уходя с головой во всемирную паутину. От этого в реальности лучше обстановка не станет. Напротив, ситуация ухудшится.
Клин клином вышибают
Чтобы избавиться от одной зависимости, нужно начать зависеть от чего-то другого. Вместо того, чтобы быть зависимым от сети, возьми за правило вести здоровый образ жизни. Гуляя на свежем воздухе, регулярно делая пробежки, у тебя меньше останется времени на пребывание он-лайн. Это поможет тебе завести знакомства по интересам.
Сила воли
Как избавиться от Интернет зависимости без силы воли? Это практически невозможно. Чтобы бросить эту нехорошую привычку, необходимо ограничить времяпровождение за компьютером. Например, скажи себе, что больше не будешь без надобности проводить время за компьютером более двух часов в сутки. Ты не отрезаешь себя полностью от Интернета этим. Но ты получаешь возможность узнать, как хороша реальная жизнь по сравнению с виртуальной. Конечно, ты это заметишь не сразу. Чтобы не сидеть за компьютером более двух часов, заведи будильник.
Помощь психолога
Если у тебя есть психические расстройства, или ты просто расстроен, обратись к психологу. Именно он поможет тебе выявить ту причину, которая заставляет тебя днями напролет проводить время он-лайн вместо того, чтобы наслаждаться жизнью. Вместе с психологом ты сможешь достичь больших успехов.
Блокировка доступа
Если сила воли не помогает, а в Интернете тебя интересует только пара-тройка сайтов, то заблокируй к ним доступ. Первое время ты будешь ощущать опустошенность, тебе будет нечем заняться. Но за несколько дней это состояние пройдет. Чтобы заблокировать сайт, обратись к системному администратору.
Общение
Навестите родственников или проведите время с друзьями. Старайтесь делать это как можно чаще. Если ты даже очень замкнутый человек, общение в реальности поможет тебе раскрепоститься больше, чем общение в Интернете. Виртуальное общение никогда не сделает тебя раскрепощенным в реальной жизни.
Возможно, ты не представляешь на данный момент, как жить без Интернета. Но совсем недавно его не было, и все были счастливы. Чем заняться, если нет Интернета, скажешь ты? Дел можно найти массу. Вместо «ничегонеделанья» ты можешь с пользой провести время. Пусть это будут мелкие дела (помощь по хозяйству, расширение своего кругозора с помощью книг, документальных фильмов и прочее), но они будут полезными.
Никогда не убегай от проблем в реальной жизни. Решай их сразу. Только жизненные проблемы могут сделать человека зависимым от того, что способно подарить им хотя бы немного счастья. Будь сильным, чтобы противостоять любым сложностям, которыми полна жизнь.