Как очистить организм, если я бросил курить?

Как очистить организм когда вы бросили курить?

Мучительный вопрос беспокоит женщину, которая бросила курить: как очистить организм? За время курения организм вобрал в себя значительное количество токсинов, и теперь, чтобы вернуть его к прежнему состоянию и нормальному функционированию, нужно предпринять определенные шаги.

Что нужно восстанавливать?

Пока человек продолжает курить, организм засоряется продуктами , входящими в состав табака. Главные в этом списке – никотин, смолы и угарный газ. Попадая в кровь, эти вещества разносятся по телу и накапливаются в органах. Поэтому, чтобы восстановить прежнее здоровье необходимо очистить от них организм.

От курения страдает состояние и нарушается работа таких систем:

  • Дыхательной — газообмен и насыщение крови кислородом
  • Сердечно-сосудистой — работа и состояние сердца и сосудов
  • Пищеварительной – переваривание и усвоение пищи
  • Нервной – психическое состояние и иннервация процессов жизнедеятельности
  • Эндокринной – обмен веществ
  • Мочевыделительной – выведение токсинов
  • Половой – репродуктивная функция

Также привычка курить вредит коже, волосам и ногтям.

Как помочь организму?

Легкие курильщика

Известно, что организм может сам восстанавливаться и очищаться, даже после очень серьезных нагрузок. Но все же, необходимо помочь ему, особенно после длительного действия никотина.

Очищение дыхательной системы следует начать с максимального обеспечения организма кислородом. Необходимо исключить воздействие вредных факторов на легкие. Дым, смог, газы, пыль – все это губительно действует на дыхательную систему и мешает ее восстановлению.

Чтобы обеспечить очищение и регенерацию легких, необходимо чаще проветривать комнату, увлажнять в ней воздух, следить, чтобы влажность была не ниже 25%. Следует проводить только влажную уборку и избегать пыли в помещении.

Но наиболее эффективными для очищения легких будут прогулки в хвойном лесу. Фитонциды и кислород воздуха станут лучшим средством для их самоочищения. Также ускорят этот процесс 5-15 ингаляций продолжительностью 10-15 минут.
Эти процедуры следует проводить с использованием эфирных масел из хвои сосны, пихты, можжевельника, листьев эвкалипта, цветков ромашки, липы, шалфея, лаванды, травы полыни, мяты.

Хорошо очищает легкие и весь организм русская баня с березовым веником. Такую процедуру нужно проводить раз в неделю на протяжении одного- двух месяцев.

Полезны для очищения лук и чеснок. Фитонциды, содержащиеся в них, активизируют выведение из организма вредных веществ и оказывают бактерицидное действие.

Облегчит выделение вредных токсинов из легких стакан теплого молока, с растворенным в нем кусочком сливочного масла, если выпить этот напиток перед физическими упражнениями.

Народная медицина предлагает такие рецепты очищения органов дыхательной системы:

  • 6 лавровых листков поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать ночь. Пить по 1\3 стакана 3 раза в день перед едой. Запрещено употребление настоя при беременности – может вызвать выкидыш.
  • Пропустить через мясорубку лимон, смешать его в равных количествах медом. Принимать по 1 столовой ложке перед едой в течение месяца. Сделать перерыв в 10 дней и продолжить прием еще месяц. Это средство облегчает выделение мокроты из легких.

Занятия фитнесом, йогой, бегом, посещение бассейна, ускорят процесс очищения. Но заниматься физическими нагрузками нужно в разумных пределах, поскольку силы организма еще не восстановлены полностью.

Очищение сосудов необходимо также, как и очищение легких. Никотин провоцирует развитие атеросклероза сосудов, что неблагоприятно отражается на работе сердца и всей сердечно-сосудистой системы и может привести организм к инфаркту или инсульту. Поэтому, чтобы восстановить нормальную работу сосудов, необходимо употреблять достаточный объем жидкости – не менее 1,5 литра в день. Но этот прием не должен происходить после 17.00. Если существуют признаки развития атеросклероза, варикозного расширения вен или другой сосудистой недостаточности, то рекомендуется соблюдать диету №10 по Певзнеру.

Народная медицина для очищения сосудов предлагает такие рецепты:

  • Смешать в равных долях цветки ромашки, тысячелистника и березовые почки. Столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, укутать и отстаивать 20-30 минут. Настой отжать, 250мл выпить на ночь с чайной ложкой меда, 250 мл выпить утром за 20 минут до еды. Принимать 3 месяца.
  • Отличное средство для поддержки сосудов – черный чай с молоком: на одну часть молока –пять частей чая (кипяток+заварка), можно добавить сахар или мед по вкусу.

Чтобы поддержать тонус сосудов очень полезны утренняя гимнастика, ходьба, бег трусцой, плаванье.

Очищение пищеварительной системы невозможно без ее восстановления. Никотин приводит к нарушениям работы кишечника (запор, диарея), снижению выработки слюны и желудочного сока. Поэтому при отказе от курения необходимо помочь органам пищеварительной системы очиститься и нормализовать свою работу.

Если есть жалобы к работе желудочно-кишечного тракта (в том числе печени), то лучшим средством помощи будет диета. Цель диеты — разгрузить печень, восстановить ее функции, привести в норму процессы желчеобразования и оттока желчи , нормализовать обмен веществ. Продукты, входящие в диету, должны содержать лекгоусвояемый белок, клетчатку, витамины, но иметь ограничение в жирах, особенно животного происхождения.

Если же жалоб нет, то подойдет диета, назначаемая при хронических гастритах, которые всегда присутствуют у курильщиков. Цель этой диеты — исключить из рациона блюда и продукты, которые долго находятся в желудочно-кишечном тракте и трудно перевариваются. К таким можно отнести острые приправы, а также очень горячие и очень холодные блюда. В рацион этой диеты должны входить тушеные, вареные, запеченные блюда, блюда на пару , а также продукты богатые клетчаткой.

Следует избегать голодания и переедания. Питание должно состоять из не жирной, не соленой пищи, стоит исключить из рациона сладости. Прием пищи должен осуществляться в определенном режиме с учетом ее калорийности и объема.

Чтобы пищеварительная система быстрее очистилась от последствий курения, народная медицина рекомендует принимать слизистые отвары из овса, риса, семени льна, картофельного крахмала. Отвары следует принимать теплыми, натощак или через 1,5-2 часа после еды. Запивать их не нужно.

Очищение мочевыделительной системы заключается в максимально быстром выведении токсинов из организма. Для этого народная медицина предлагает употреблять отвары и морсы из ягод брусники или клюквы.

Рецепт морса такой:

  • Столовую ложку ягод размять с чайной ложкой сахара или меда и залить горячей водой. Настоять 15 минут и выпить.

Также, не меньше 2 месяцев, полезно принимать слизистые отвары.

Очищение и восстановление кожи особенно актуально для женщин, которые бросили курить. Ведь кожа, которая подверглась негативному действию никотина, кроме этого подвергается еще и действию окружающей среды. И поэтому она особенно нуждается в очистке от вредных веществ и восстановлении своих природных свойств.

Чтобы восстановить тонус кожи и очистить клетки от токсинов рекомендуется выпивать в день не менее 1.5 л воды. Полезно добавлять в нее отвар шиповника, ромашки, соки апельсина или лимона. Также восстановить состояние кожи поможет витамин А в таблетках или креме.

Очень полезными будут питательные маски с фруктовыми кислотами. А проведенный пилинг очистит кожу от старых клеток и стимулирует образование новых.
Чтобы восстановить цвет лица полезно умываться отварами ромашки, календулы или шиповника.

Восстановить структуру и блеск волос, помогут жирные маски. Готовить их так:

  • Смешать яичный желток и столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного) и нанести на голову. А вот маски с фруктовыми кислотами применять не стоит – они только ослабят волосы.

Ломким пожелтевшим ногтям можно сделать ванночку из сока лимона или сока корней петрушки. Ногти следует погрузить на 15-20 минут, не вытирая дать высохнуть, и нанести питательный крем. Ванночки делать каждые 4 дня.

Помощь классической медицины

Доктор с пациентом

Употреблять лекарственные препараты для очистки организма после того, как Вы бросили курить, можно только после согласования и под контролем врача. После никотина организм ослаблен, и его реакция на лекарственные препараты и процедуры может оказаться непредсказуемой.

Для очищения дыхательной системы применяют:

  • Калия оротат – улучшает кроветворение, восстанавливает свойства тканей организма;
  • Витамины А, В12, С и Е – восполняют дефицит витаминов и улучшают обменные процессы;
  • Спиртовой раствор «Хлорофиллипт» — используется для ингаляций.

Для очищения сосудов:

  • Витамин РР (никотиновая кислота)- расширяет сосуды, снижает концентрацию холестерина, нормализует содержание липидов в крови;
  • Препараты, содержащие экстракт растения Гинкго билоба – улучшают тонус сосудов;
  • Ацетилсалициловая кислота (аспирин) – уменьшает вязкость крови и предупреждает тромбообразование;
  • Рибоксин – улучшает состояние стенок сосудов и мышц сердца.

Для очищения пищеварительной системы:

  • Ферментные препараты – улучшают пищеварение;
  • Антациды или кислоты – регулируют кислотность желудка;
  • Адсорбенты – адсорбируют вредные вещества в организме;
  • Слабительные – стимулируют скорейшее выведения токсинов.

Также для очистки пищеварительной системы использовать медицинские процедуры для предупреждения застоя желчи в желчном пузыре. Но эти мероприятия проводят только при отсутствии камней в желчных путях и после консультации с врачом.

Для очищения мочевыделительной системы:

  • Витамин А и рутин – улучшают функцию почек.

Способность организма к самовосстановлению нормализует работу и остальных органов и систем после того, как все вредные вещества будут выведены из него.

Очистить организм от токсинов необходимо для того, чтобы он снова начал нормально функционировать. Чем дольше он подвергался действию никотина, тем длительнее будет происходить процесс его очистки и восстановления. Помогая организму вывести все вредные вещества, Вы ускоряете движение к своему полному выздоровлению. И хотя этот процесс может затянуться на месяцы, однако по его окончанию Вы вернете себе прежнее здоровье.

загрузка...