Я бросил курить: почему у меня кружится голова?

кружится голова

Множество дискомфортных ощущений испытывает человек, который решился и бросил курить: кружится голова, тошнота, отдышка, кашель, чувство слабости и еще много неприятных ощущений. Одни могут проявляться и достаточно сильно, другие – слабее или не проявляться вообще. Но головокружение случается довольно часто. Какова же его причина и что с этим делать?

Особенности анатомии

Никотин, поступающий с табачным дымом, по своему химическому строению похож на вещество, которое вырабатывается организмом и называется ацетилхолин. Ацетилхолин обеспечивает нормальную работу головного мозга и всей нервной системы. Благодаря действию ацетилхолина происходит передача нервных импульсов, благодаря чему совершается работа органов и систем. В частности, ацетилхолин отвечает за тонус кровеносных сосудов.

Когда в организм попадает никотин, он начинает действовать на те отделы мозга, которые чувствительны к ацетилхолину. В свою очередь организм уменьшает выработку собственного ацетилхолина и понижает чувствительность к нему нервных клеток, чтобы не вызвать эффект перевозбуждения. Чем дольше в организм поступает никотин, тем больше тормозится выработка ацетилхолина.

Причины головокружения

головокружение

Если человек бросил курить, поступление никотина прекращается, и организм реагирует на это расширением сосудов. В результате понижается кровяное давление. Тонус сосудов в этот период слабый, и при вертикальном положении тела кровь «уходит от головы в ноги». Происходит кислородное голодание головного мозга, и от этого кружится голова. А так выработка «свежего» ацетилхолина для стимуляции тонуса сосудов еще не состоялась, то в первые дни после отказа от курения голова кружится очень сильно. Через несколько дней это проходит. Со временем организм приходит в норму, все процессы в нем возобновляются и дискомфорт исчезает. К слову, такие симптомы синдрома отмены, как усиленное сердцебиение, спазмы в работе пищеварительной системы, тошнота, расстройство сна и другие неприятные ощущения также связаны с дефицитом ацетилхолина.

Что делать?

Чем дольше человек курил до того момента пока бросил, тем дольше организм будет восстанавливаться до своего нормального функционирования. Некоторые ощущения дискомфорта исчезнут через несколько дней, а некоторые окончательно могут пропасть через год. Но главное, что организм находится на пути к выздоровлению.

Многие симптомы дискомфорта проходят сами собой, без какого-то участия. Но если голова кружится сильно, или такие головокружения возникают часто, можно прибегнуть к помощи специальных упражнений или к лекарственным препаратам.

Для того, чтобы облегчить состояние и поднять низкое давление, можно воспользоваться одним из способов:

  • Выпить зеленый чай или кофе.
  • Принять контрастный душ.
  • Принять 20-25 капель настойки элеутерококка.
  • Провести дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения выглядят следующим образом:

медленный глубокий вдох, и несколько резких выдохов. Повторить 3-4 раза.

В период отвыкания от сигарет некоторое время Вас будут одолевать неприятные последствия отказа от никотина. Иногда они могут быть даже мучительными. Но пусть это не собьет Вас с верного пути, на который Вы стали – пути выздоровления. Потому что это дорога, которая возвращает к здоровью.

загрузка...