Бросила курить: начались запоры

Если подобные признаки проявляются в вашем организме, то лучше всего незамедлительно нанести визит врачу-гастроэнтерологу.

Советы по устранению запоров

Предположим, что женщина бросила курить, и страдает проблемами с кишечником. Попробуем рассмотреть несколько факторов, с помощью которых возможно восстановление работы кишечника:

1. Начало дня со стакана кипяченой воды натощак. В течение суток применение большого количества жидкости.
2. Употребление ложки оливкового масла натощак.
3. Включение в свое постоянное меню продуктов, содержащих клетчатку (фрукты и овощи).
4. Употребление гречневых и овсяных каш, овощных супов и кефира перед сном. В устранении запоров хорошо помогают свекольные салаты с растительным маслом, сухофрукты, свежеприготовленные натуральные соки (морковные, яблочные, свекольные).
5. Использование метода дробного питания, преимущественно 6 раз в день.
6. Исключение из рациона блюд острого, жареного, копченого и жирного характера. Неприемлемо употребление спиртных и сладких газированных напитков.
7. Пешие прогулки на свежем воздухе.
8. Регулярные занятия физкультурой.
9. Применение слабительных средств. Данный метод должен использоваться только в крайнем случае. При этом должны применяться безвредные препараты, такие, как Дюфалак, Лактувит, Регулакс, и т. д.
10. Использование гимнастики. Вообще любой спорт способствует прекращению запоров.
11. Применение лечения минеральными водами. Сюда может входить «Ессентуки» №12 и №4, а также «Баталинскую» и «Славяновскую» воду.

Методы народной медицины

Если после того, как вы бросили курить, у вас образовался запор, и при этом вы не хотите прибегать к лекарственным методам, то их вполне могут заменить советы народной медицины. Они не причинят вреда вашему здоровью, а некоторые из них окажутся более эффективны, чем многие лекарства. Хорошее действие оказывают:

• Сливовый или овсяный отвар. Воду, в которой варились сливы или овес, используйте для приема 4-5 раз в день по 200 мл.
• Теплый рассол капусты. Применяется 4-5 раз в сутки по 100 мл.
• Сок редьки. Применяется 4-5 раз в сутки по 50 мл.
• Чай из сухофруктов.
• Огуречный рассол. Употребляется 4 раза в сутки по 200 мл.
• Салат из яблок и свежей капусты. Данные продукты в равной пропорции трутся на терке, и ежедневно используются в пищу.
• Кефирный рецепт. В 200 мл кефира добавьте 1 ст. ложку растительного масла, и выпейте на ночь. Уже на утро должен быть виден результат. Но даже если ничего не получилось, продолжайте применять данный метод.
• Лимон, апельсин и яйцо. Для приготовления этого вкусного лекарства выжмите сок из среднего лимона и хорошо перемешайте его с одним желтком. Теперь выжмите сок одного апельсина, и добавьте в него получившийся состав. Пейте его на протяжении дня, а с утра используйте новый состав.

Лечение травами и ягодами

Можно попробовать травы и ягоды, которые применяли еще наши прабабушки. Для эффективного лечения необходимо соблюдать все приведенные пропорции, и при этом ни в коем случае не следует начинать курить.

• Сироп из красной рябины. Зрелые, нетронутые морозом ягоды нарвите, переберите и промойте. Возьмите бутыль приличных размеров, в нее укладывайте ягоды, каждый слой пересыпая сахаром. Закройте горлышко данной посуды марлей и уберите сироп в теплое место. Настаивайте его 20-30 дней до начала брожения, затем процедите, ягоды отожмите, и добавьте небольшое количество спирта (на 0,5 л сиропа – 25 г спирта). Получившийся сироп принимайте натощак каждое утро по 0,5-1 рюмке до нормализации стула.
• Отруби из пшеницы. Нагрейте 200 мл молока, залейте им 2 ст. ложки отрубей. Укутайте теплым материалом и настаивайте около получаса. Употребляйте данный состав натощак по 100 г, используя чайную ложку. Принимайте в течение месяца.
• Алоэ с медом. Перед тем, как вы будете использовать алоэ, не поливайте его около 14 дней. Срежьте растение и отожмите сок из его листьев. Мед жидкой консистенции смешайте с этим соком. Получившийся состав храните в холодильнике и употребляйте натощак и перед сном по одной столовой ложке на протяжении 30 дней.
• Настой из одуванчика. Залейте 2 ч. л. корня одуванчика лекарственного 200 мл остуженной кипяченой воды. Настаивайте 7-9 часов, процедите. Употребляйте по 50 мл перед едой 4 раза в день около 14 дней.
• Настой тысячелистника. Стаканом кипятка залейте 1 ч. л. травы, настаивайте около часа, процедите. Употребляйте 3 раза в день перед едой треть стакана настоя.
• Настой солодки. Одну чайную ложку травы залейте 200 мл кипятка, и принимайте по 70 мл три раза в день на протяжении 14 дней.
• Настой крапивы. Две столовые ложки травы залейте 600 мл кипятка и настаивайте около 60 минут. Затем процедите и принимайте оставшийся настой в течение всего дня. На следующие сутки заварите свежее лекарство. Курс лечения – около 14 дней.
• Отвар из крыжовника. В небольшую кастрюлю налейте 1 стакан воды и доведите до кипения. Затем добавьте в воду 1 ст. л. крыжовника и кипятите 10-15 минут. Отвар принимайте вместо чая (можно с добавлением сахара или меда) по 50 мл каждый день до прекращения проблем со стулом.
• Настой из брусники. Возьмите литровую стеклянную банку, насыпьте в нее чистые ягоды и залейте их кипяченой охлажденной водой. Банку плотно закройте полиэтиленовым материалом и поставьте в прохладное место на сутки. Принимайте натощак по 200 мл настоя ежедневно до полного излечения.
• Отвар из чернослива, шиповника и крушины. В кастрюлю средних размеров залейте 3,5 литра воды и доведите до кипения. Возьмите 0,5 кг чернослива, промойте и добавьте в кипящую воду. Держите на слабом огне в течение получаса, остудите. Затем возьмите 50 г коры крушины и добавьте в отвар, после чего кипятите еще полчаса. Остудите напиток до комнатной температуры и процедите. В получившийся отвар налейте 1 стакан холосаса (вытяжки из плодов шиповника). Употребляйте перед сном по 100 мл. Используйте отвар до прекращения запоров.
• Настой из сенны с черносливом. Две чайные ложки сенны и 100 г чернослива смещайте и залейте 600 мл кипятка. Настаивайте 3 часа, затем процедите. Употребляйте данный состав каждые 60 минут по 4 ст. ложки до нормализации стула.

Упражнения для восстановления работы кишечника

Чтобы привести в порядок свой желудок после того, как вы бросили курить, необходимо вести активный образ жизни. Несколько простых упражнений помогут вам вновь почувствовать легкость и избавиться от проблем при дефекации.

1. Примите положение лежа на спине. Найдите точку, расположенную на 2 см ниже пупка, и установите на это место кончики пальцев обеих рук, медленно надавливая ими до ощущения уплотнения. Пребывайте в таком положении 2 минуты, при этом используя глубокое дыхание. Предполагается ежедневное проведение данного массажа.
2. Используйте упражнение «велосипед».
3. Применяйте поочередное подтягивание ног к области живота.
4. Осуществляйте разведение согнутых ног в стороны.

Итак, если вы бросили курить, и при этом у вас начались проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, то данная проблема может иметь и физиологический, и психологический характер.

Но каждому бывшему курильщику следует помнить, что эти неприятные моменты имеют временный характер, и ни в коем случае не следует снова прибегать к своей старой привычке.